Quando falamos em terapia, surgem muitas dúvidas sobre o assunto. Por isso hoje vim responder as que mais costumam aparecer para te ajudar a entender mais o que é psicoterapia comportamental. Veja só!
O que é psicoterapia comportamental? Como funciona?
Existem várias abordagens psicológicas, ou seja, com embasamento científico, e em diversas delas, o Psicólogo pode trabalhar com psicoterapia. A psicoterapia pode ser individual ou grupal (familiar, de casal, de grupos com diferentes características). É diferente de um processo de coaching ou mentoria, pois, se baseará em uma demanda clínica. Ou seja, o cliente busca atendimento psicoterapêutico a partir de uma queixa de desconforto ou sofrimento. O objetivo principal da psicoterapia comportamental é favorecer o desenvolvimento de comportamentos de autoconhecimento, autocontrole, tomada de decisão e resolução de problemas, de forma que o cliente possa entender o que está acontecendo e se posicionar de forma que seja melhor para ele.
É importante sinalizar, que na Psicologia Comportamental os comportamentos não são vistos como bizarros, mas entendidos em sua funcionalidade e busca-se entender como determinado comportamento se estabeleceu. Esse posicionamento permite a ruptura da compreensão dos fatores psicológicos e emocionais como crônicos e estáticos, levando em consideração quais variáveis ambientais favoreceram o desenvolvimento e manutenção do padrão comportamental observado.
Entendendo a funcionalidade do comportamento apresentado, fazemos uma leitura não preconceituosa do comportamento, e a partir desse posicionamento é possível compreender sob controle de quais variáveis o comportamento se desenvolveu. O que vale dizer que a psicoterapia contribui para a aprendizagem de comportamentos de autoconhecimento, tomada de decisão e resolução de problemas e esse conhecimento propicia escolhas mais saudáveis e uma vida mais plena e mais feliz.
Como saber se eu preciso de terapia?
Essa dúvida geralmente faz com as pessoas deixem esse investimento no próprio crescimento para depois. Se você tivesse dores de estômago significativas e recorrentes hesitaria em buscar um gastroenterologista?
Pode ser que os sintomas emocionais não estejam tão evidentes, mas, se tem acontecido conflitos frequentes ou aquela sensação de que as coisas poderiam ser diferentes ou mesmo, que você deveria estar agindo de outra maneira, pode ser um alerta importante.
Ou ainda, pode ser que você não esteja se sentindo impactado negativamente pelas consequências da forma como tem agido, mas pessoas próximas e significativas para você têm sinalizado que gostariam que você mudasse de alguma forma. Nesse caso, a psicoterapia também pode auxiliar favorecendo uma interação social mais positiva, com o estabelecimento de comportamentos pró-sociais.
O psicólogo vai decidir pelo cliente?
Já recebi feedbacks de várias pessoas que temem que ao iniciar psicoterapia o Psicólogo decida por ele o posicionamento da sua vida. Talvez caiba aqui um esclarecimento: por que Psicólogos Comportamentais usam a terminologia cliente ou parceiro (parceria de trabalho) e não paciente? Justamente por entender o sujeito como completamente ativo e atuante em seu processo de mudança.
É como se o psicoterapeuta fosse ensinando o cliente a utilizar as ferramentas em benefício próprio, costumo comentar com alguns clientes que ajudo a construir o caminho, mas quem caminha por ele, são eles. Em psicoterapia, o Psicólogo irá sim fazer análises do que pode estar acontecendo, mas irá ponderar com o cliente essas percepções, as alternativas de ação disponíveis e as consequências relacionadas a cada possibilidade, mas a decisão cabe sempre ao cliente.
Primeiro eu devo buscar um psiquiatra ou um psicólogo?
Vai depender de cada caso, isso porque, pode ser que a pessoa tenha tido uma crise de ansiedade e foi primeiramente encaminhada para um profissional de psiquiatria que posteriormente indicou a necessidade de acompanhamento psicoterapêutico. Assim como, quando o cliente já está em psicoterapia e o Psicólogo solicita que o mesmo busque um Psiquiatra para avaliação da necessidade de conduta farmacológica. Em muitas situações, os dois profissionais trabalham conjuntamente. O importante é sinalizar o uso de remédios deve ser feito com muita cautela, somente prescrição médica, e por isso, a importância da busca por um profissional capacitado.
Existem situações como a depressão em que há um desequilíbrio bioquímico no cérebro, alguns neurotransmissores estão com os níveis alterados e o suporte medicamentoso pode favorecer que o cliente responda melhor à psicoterapia e as atividades cotidianas. Assim como, apenas o uso de remédios sem a análise das situações ambientais que favoreceram o desenvolvimento de tal padrão, pode não ser eficaz por não favorecer mudanças nesse ambiente.
Na psicoterapia comportamental poderão ser trabalhados conflitos existenciais?
Geralmente são momentos decisivos da vida que nos fazem pensar melhor em quem somos, o quão satisfeitos estamos com a vida que estamos levando e o que queremos para o nosso futuro. Assim, esses são momentos que a necessidade de buscar psicoterapia fica evidente. Situações como: Fim do ensino médio e escolha profissional, término da faculdade e colocação ou recolocação profissional, decidir se casar ou ter filhos e, qualquer outra mudança que exija uma reorganização de vida, de objetivos e prioridades pode ser melhor vivenciada se trabalhada em psicoterapia.
Ficou com alguma dúvida? Você pode entrar em contato comigo pelo e-mail psicologapatriciamotta@gmail.com
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