Tudo o que eu preciso hoje é de... uma caixa de pronto-socorro emocional

Você já percebeu que temos dias ótimos, mas também dias que gostaríamos de
esquecer? Aqueles que achamos que não deveríamos ter saído da cama?
É bem possível que tanto os dias bons como os não tão bons se repitam, como já deve
ter acontecido algumas dezenas deles até hoje. O que fazer então, quando aquele dia
difícil acontece?

Uma boa estratégia para o próximo é aceitar que ele pode acontecer e ter alguns
recursos para conseguir enfrentá-lo. Então minha proposta é construir uma caixa de
primeiros socorros, semelhante àquela que quando criança, ao ralar os joelhos aparecia
com curativos e remédios para fazer assepsia.

Devemos cultivar aquilo que nos faz bem. Se você pudesse listar em uma caixinha o
que te faz se sentir bem, o que colocaria?

A intenção é que você possa pensar em diferentes atividades: práticas, novas
perspectivas, retomar algo que te faz bem e há um tempo não tem sido feito, que possam
te ajudar quando os tempos são particularmente difíceis e é necessário olhar mais para si
e ampliar os cuidados.  
Para isso você pode contemplar todos os seus sentidos: audição, paladar, tato, olfato e
visão.

Algumas sugestões:

• Playlists com temas variados: músicas animadas, românticas, inspiradoras, engraçadas.
• Filmes, com temas variados também: comédia, inspiração, romance.
• Contato telefônico de pessoas especiais – aquelas com as quais se sinta totalmente seguro e apoiado e que se possa ser honesto e completamente autêntico.
• Receitas de comidas e bebidas que curam o corpo e o coração.
• Roteiro de passeios – aquela biblioteca, café que você gostaria de conhecer.
• Formas de descansar – um dia de descanso, uma massagem, sair para dançar. Um dia no sofá.

Você também pode incluir nessa lista o Centro de Valorização da Vida (CVV), eles
sempre estão à disposição para conversar, você pode entrar em contato, gratuitamente,
pelo 144 ou no link: https://www.cvv.org.br/.
Além disso, sentir e expressar os sentimentos de forma adequada são o caminho para a
construção de uma boa saúde emocional, para uma vida de sentido e significado.
Buscar psicoterapia, também pode ser necessário, e é uma forma efetiva de se procurar
resolver problemas, costumo explicar para meus clientes que a psicoterapia é um
processo de cicatrização de feridas emocionais: chegar para a psicoterapia é trazer uma
ferida aberta, que sangra e dói e muitas vezes temos medo de cuidar porque é doloroso.

A psicoterapia é o processo de cura, de limpeza, de assepsia, portanto dói, pode ferir
novamente, mas favorece que sare, que cicatrize. Tornar uma cicatriz, é ter uma marca,
que nos lembra do que vivemos, mas podemos tocar, contar sobre o que vivemos, sem
que aquilo possa doer novamente! Uma marca nos lembra de como somos fortes,
capazes de superar momentos difíceis!

Sou psicoterapeuta e atendo há 7 anos em Londrina, crianças, adolescentes e adultos. Também realizo avaliações psicológicas e de aprendizagem. Ligue para (43) 99958-6102 e saiba como posso te ajudar.